Dieta
Nova dieta da sopa
A dieta da sopa é uma das mais eficazes e também uma das mais saudáveis. Para quem consegue se habituar ao sabor da sopa, é fácil cumprir e perder quilos rapidamente. Você pode perder até 4kg em apenas uma semana, mas é aconselhável não prolongar a dieta mais de uma semana. Receita da sopa: Ingredientes: 6 cebolas grandes 1 kg de tomate pelado 1 couve lombarda média 2 pimentos verdes 2 pacotes de sopa de cebola (knorr) 1 talo de aipo ou...
Dieta de manutenção
Quem faz dieta tem grande dificuldade em manter o peso depois de o perder, o mais normal é voltar a ganhar os quilos perdidos e mesmo uns extra. Para não deitar tudo a perder é preciso fazer uma dieta de manutenção que, no entanto, permite algumas extravagâncias. Pequeno almoço: Opção 1 1chávena de leite magro ou café com adoçante 2 fatias de pão integral light com 1 fatia de ricota, 1 fio de azeite extra-virgem e folhas frescas...
Dieta para engravidar
Não existe nenhuma dieta especifica que garanta uma gravidez, no entanto, vários estudos provam que uma alimentação equilibrada e variada pode aumentar os níveis de fertilidade.O consumo de alimentos ricos em gorduras e açucares pode afectar o funcionamento do organismo e consequentemente, a ovulação. Alimentos que deve consumir: frutas e legumes frescos alimentos ricos em proteínas (peixes, carnes, ovos e produtos lácteos), alimentos ricos...
Emagrecer com ervas e algas
Toda a gente conhece o poder de emagrecimento dos chã verde, chã vermelho, chã preto, mas são cada vez mais as plantas e algas que ajudam a acabar com aqueles quilos a mais, sobretudo depois dos excessos das festas. Pilosela A pilosela é uma pequena planta que contém flavonóides que ajudam a eliminação renal de água e de sais minerais retidos nos tecidos do organismo. Camellia thea É a planta do chá. Contribui para eliminar líquidos e...
Dieta Dukan
A dieta Dukan, também conhecida como dieta francesa ou dieta protal foi criada por um médico francês Dr. Pierre Dukan,. A dieta ajuda a perder peso de forma proguessiva e saudável. Você pode perder bastante peso, mas precisa de ter forma de vontade pois os resultados surgem a longo prazo. A grande vantagem desta dieta é que pode comer um pouco de tudo, desde que siga as regras: A dieta Dukan tem 4 fases: A duração das fases 1 e 2 varia,...
Menu pós-festa
Depois de um mês cheio de jantares de Natal e brindes ao novo ano, nada melhor que um menu adequado para perder aqueles quilinhos e combater os excessos, este menu é baseado em suchás. Os Suchás são misturas de sumos de hortaliças ou frutas com infusão de plantas medicinais e ajudam no processo de desintoxicação do organismo. Pequeno – almoço 1 copo (300 ml) de suchá de abacaxi e cavalinha Lanche da manhã 1 copo (200 ml) de sumo...
Dieta Japonesa
Dificilmente se vê um japones com excesso de peso, isto deve-se a uma alimentação balanceada e muito nutritiva. Você pode perder até 6 kg numa semana, não é aconselhável fazer a dieta por muito mais tempo por ser muito pobre em calorias. Aqui fica o menu: Segunda-feira: Pequeno almoço Chá ou café com adoçante Almoço Verduras e dois ovos cozidos com sal Jantar Salada de pepino e alface e um bife grande Terça-feira: Pequeno almoço Uma...
Dicas para não engordar no Natal
O Natal é uma época de Amor, Paz e de passar tempo com a família numa mesa recheada de doces, frutos secos, chocolates e todo o tipo de guloseimas que adoramos mas que quebram com qualquer regime, nesta época é quase impossível não engordar uns quilinhos. Para que posso viver da melhor forma o Natal sem receio de engordar o melhor é seguir as nossas dicas: Variar Quanto mais variedade de comida houver, maior é a tendência de provar um bocadinho...
Dieta do leite
A dieta do leite é uma dieta que se foca no alimento que lhe dá um nome, o leite. AO leite é um dos alimentos mais ricos contém cálcio, vitaminas A, B12, D, fósforo, potássio… A dieta do leite promete fazer perder quilos rapidamente e de forma simples, basta seguir as indicações e equilibrar de forma a não ficar mais de 4 horas sem ingerir alimentos. Dieta do leite: O Leite é considerado um dos alimentos mais completo para o ser humano. 1°...
Melancia contra a gordura localizada
Uma alimentação saudável e equilibrada contribui para o nosso bem estar ao mesmo tempo que pode ser utilizada em benefício da nossa beleza, cabelos, pele, olhos …basta saber o que deve comer para resolver o problema que mais a preocupa. Para quem quer perder a gordura localizada o ideal é comer melancia. Causas da gordura localizada: factores hereditário hormonas sedentarismo aumento de peso Como fazer: Para efeito desejado reforce...
5 batidos para emagrecer
Com a aproximação do Natal e da Passagem de Ano é difícil aos doces e guloseimas que a época oferece, e a tendência é para ganhar uns quilinhos a mais. Para perder peso facilmente basta beber os batidos que lhes apresentamos. São saborosos e muito fáceis de preparar, basta colocar tudo no liquidificador e beber de seguida. Deve beber 2 copos nas refeições principais: pequeno almoço,almoço e jantar. Batido de pepino - 1 pepino; - 1 talo...
Dicas para manter a linha no Natal
Já começou a pensar na consoada de Natal e nos doces que vai preparar para a família? Para ceder aos sonhos, coscorões, filhós, azevias sem se zangar com a balança, adopte truques fáceis que tornam estes doces de Natal mais equilibrados. Com conta, peso e medida, ganhe em saúde sem perder no sabor! Modere as quantidades! Lembre-se do que sobrou no ano passado e adeqúe as quantidades ao número de pessoas que vai estar presente na ceia de...
Exercícios para um bumbum duro
O culto do bumbum surgiu do Brasil, são famosas as imagens do Carnaval brasileiro e dos trajes reveladores. O bumbum passou a ser uma das áreas mais apreciadas no corpo feminino e aquela que dá mais preocupações às mulheres para o manter em forma e duro.Ninguém deseja um bumbum flácido, caído e cheio de celulite, mas ném todas temos disponibilidade nem tempo para ir ao ginásio. Para quem pretende ter um bumbum duro sem ir ao ginásio ficam...
Alimentos para combater a celulite
A desorganização das células de gordura que dão origem à celulite pode ser combatida com uma alimentação equilibrada. As principais causas para o aparecimento da ” casca de laranja” são a prisão de ventre, má circulação do sangue, retenção de líquidos, por este motivo é importante inserir na nosso dieta diária alimentos que ajudem a combater estes problemas. Alimentos Permitidos: vegetais crus feijão alface cenoura beterraba ervilhas lentilhas peru frango carne...
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